Exemplo de Cardápio

Seis Refeições

 

	CAFÉ DA MANHÃ Leite desnatado com café e adoçante, pão integral, margarina light, 1 fruta média		LANCHE DA MANHÃ Barra de cereal diet, suco de limão com adoçante
	ALMOÇO Salada de rúcula com beterraba, arroz, feijão, frango assado, brócolis refogado, laranja		LANCHE DA TARDE Suco de laranja natural, biscoitos de aveia e mel
	JANTAR Salada de ervilhas frescas e cenoura, macarrão parafuso ao sugo, bife grelhado, escarola refogada, 1 fruta média		LANCHE DA NOITE Chá de hortelã, bolachas de água e sal, geléia diet, banana prata