| CAFÉ DA MANHÃ 1 copo de suco de laranja natural 2 fatias de pão integral com queijo cottage e geleia de fruta 1 xícara de leite desnatado com Nutren Active de chocolate |
LANCHE DA MANHÃ i copo de laranja com aceerola |
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| ALMOÇO 1 prato de sobremesa de Salada de beterraba, agrião e cenoura 1 e 1/2 escumadeira de arroz 1 concha de feijão 1 filé de filé mignon grelhado 2 colheres de sopa de couve refogada 1 copo de suco de limão natural |
LANCHE DA TARDE 1 copo de Iogurte desnatado batido com morango e mel |
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| JANTAR 1 prato de Salada de alface, tomate e rúcula 1 e 1/2 escumadeira de arroz com brócolis 1 filé de filé de salmão grelhado 1 abobrinha ao forno recheada de ricota 1 copo de suco de abacaxi com hortelã 1 taça de salada de frutas | ||||
| CEIA 2 Kiwis |
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